体验六 SPA——放牧美好心情（7）（2/2）
《女人时尚书》作者：瑞芙女社 2017-04-10 17:50
迷迭香 薰衣草
紧实肌肤：薰衣草 葡萄柚 檀香 玫瑰 杜松籽 依兰
知道了什么样的精油可以达到什么样的塑身功效，就可以自己在家做了。
SPA塑身无需减肥
SPA提倡快乐减肥，不提倡节食，它提倡饿的时候多吃，不饿就少吃，不过，这要在有规律饮食习惯的前提下。这下给正在节食减肥的美眉们带来了福音，从此再不必为减肥而牺牲口福了。
1．像婴儿一样进食
饿了就吃，不饿就不吃，你可以一日韧，也可以一日五餐，这种看似简单的方法做起来却并不简单。因为我们已经习惯了每天都按时吃饭。事实上，你完全可以基于自己的感觉和食欲进行有效进食，这既可以达到身体机能的平衡，还可以保持营养的均衡。
2．矫正对食物的感情
把每天的进食都记录到一个小本子上，这样你一天内的进食情况都会一目了然，什么你吃得过多，了然于心。
虽说食物调理可以达到减肥的目的，可是要里应外合才可收到事半功倍的效果。所以，在内调的同时还要外塑，坚持下来你便可以拥有魔鬼身材了。
SPA塑胸
1．由胸部下方向两侧延伸，连续按压两次，再由胸骨向胸部上方向两侧延伸，顺着胸部周围连续按压3次。
2．以双手由胸骨上方向颈部延伸，连续提拉3次，再分别以双手拉抬胸部的方式向颈部连续按摩3次，左右各3次。
SPA美腹塑腰
1．使用双手，以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部，连续画圆5次。
2．由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。
3．由胸部下方开始垂直往下向腹部，以双手重叠波浪式按摩3次，再顺同方向以揉捏手法按摩5次，促进脂肪分解与排水功能。
SPA美臀纤腿
1．使用双手，以画大圆周方式由大腿内侧向推至外侧3次，再由膝上方向上推压至大腿上侧3次。
2．由腰际向大腿方向下压并朝臀部回推左右各3次。
3．以双手贴住肌肤，由臀部向大腿方向，以波浪式按压，揉捏组织促进排水功能。
美背SPA
背部是夏日排汗较多的部位之一。很多美眉都因纬部的小痘痘而不敢穿露背装，如今是美背魔女的天下，无论是全球各地的秀场，还是好莱坞女星，都露美背香肩，曲线玲珑的美背香肩好似一股清新的风吹过。看看满目的露背装，你肯定也有些按捺不住心中的躁动，想一展露背装的风采。背上的痘痘怎么办？没关系，在这里只是小事一桩，经常做美背SPA就可以帮你解决这个问题。
为了让背部肌肤柔滑，有的人自己在家做DIY，对背部进行保养。有的人则走进SPA馆接受专业服务。
紧实肌肤：薰衣草 葡萄柚 檀香 玫瑰 杜松籽 依兰
知道了什么样的精油可以达到什么样的塑身功效，就可以自己在家做了。
SPA塑身无需减肥
SPA提倡快乐减肥，不提倡节食，它提倡饿的时候多吃，不饿就少吃，不过，这要在有规律饮食习惯的前提下。这下给正在节食减肥的美眉们带来了福音，从此再不必为减肥而牺牲口福了。
1．像婴儿一样进食
饿了就吃，不饿就不吃，你可以一日韧，也可以一日五餐，这种看似简单的方法做起来却并不简单。因为我们已经习惯了每天都按时吃饭。事实上，你完全可以基于自己的感觉和食欲进行有效进食，这既可以达到身体机能的平衡，还可以保持营养的均衡。
2．矫正对食物的感情
把每天的进食都记录到一个小本子上，这样你一天内的进食情况都会一目了然，什么你吃得过多，了然于心。
虽说食物调理可以达到减肥的目的，可是要里应外合才可收到事半功倍的效果。所以，在内调的同时还要外塑，坚持下来你便可以拥有魔鬼身材了。
SPA塑胸
1．由胸部下方向两侧延伸，连续按压两次，再由胸骨向胸部上方向两侧延伸，顺着胸部周围连续按压3次。
2．以双手由胸骨上方向颈部延伸，连续提拉3次，再分别以双手拉抬胸部的方式向颈部连续按摩3次，左右各3次。
SPA美腹塑腰
1．使用双手，以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部，连续画圆5次。
2．由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。
3．由胸部下方开始垂直往下向腹部，以双手重叠波浪式按摩3次，再顺同方向以揉捏手法按摩5次，促进脂肪分解与排水功能。
SPA美臀纤腿
1．使用双手，以画大圆周方式由大腿内侧向推至外侧3次，再由膝上方向上推压至大腿上侧3次。
2．由腰际向大腿方向下压并朝臀部回推左右各3次。
3．以双手贴住肌肤，由臀部向大腿方向，以波浪式按压，揉捏组织促进排水功能。
美背SPA
背部是夏日排汗较多的部位之一。很多美眉都因纬部的小痘痘而不敢穿露背装，如今是美背魔女的天下，无论是全球各地的秀场，还是好莱坞女星，都露美背香肩，曲线玲珑的美背香肩好似一股清新的风吹过。看看满目的露背装，你肯定也有些按捺不住心中的躁动，想一展露背装的风采。背上的痘痘怎么办？没关系，在这里只是小事一桩，经常做美背SPA就可以帮你解决这个问题。
为了让背部肌肤柔滑，有的人自己在家做DIY，对背部进行保养。有的人则走进SPA馆接受专业服务。