产后恢复，重塑自己的健康与美丽（6）（2/2）
《完美怀孕安产百科》作者：郑国权 2017-04-13 11:17
刚恢复的
**。
新爸爸在过***时要注意保护
妻子的**。因为这时的**经常充
盈大量奶水，如果受压，会导致**
疾病，给大人、孩子造成痛苦。
产后不避孕，小心惹麻烦
如果新妈妈不注意避孕，就很有可能在产后不久又再度怀孕，如此对
夫妇的身心而言，皆有着巨大的负担，无论是在体力上、心理上还是经济
上，皆会因再度怀孕而面临莫大的压力。
产后什么时候开始避孕
一般女性在产后由于体力尚未恢复，会感到疲倦，且有恶露及会阴伤
口疼痛的情形，所以在产后一个月内多半没有性行为，当然就不会有怀孕
的问题。到产后6周，新妈妈身体已经恢复得较好，基本可以进行***
了，但为避免再次妊娠，夫妻双方要严格采取避孕措施，最好从产后第一
次***就开始避孕。
产后采取什么避孕措施
避孕套——产后避孕首选。产后由于新妈妈***的损伤还没有完
全恢复，为了防止新妈妈的产褥期感染，最好采用**或女用避孕套来避
孕。但长期使用也可引发或加重新妈妈**的炎症。
宫内节育器——子宫复旧后使用。子宫内避孕器是放置在女性子宫腔
内的避孕装置，有持久的避孕效果，如果想要怀孕也只要拿出来就好，因
此受到不少产后女性的青睐。但宫内避孕器毕竟是个不属于人体的异物，
部分人使用可能会有不适反应。
对于刚生产完的新妈妈，由于产后的子宫正处于恢复阶段，子宫较
大，宫腔较深，过早放置节育器非常容易脱落，而且易造成感染，留下后
遗症。所以，一般放置节育器的时间应在自然分娩后3个月、剖宫产的产后
6个月为好。在此前的避孕可考虑用避孕套。
此外，放置宫内节育器往往会有一些不舒适，而且避孕的效果并不是
百分之百。所以，装了节育器之后，除了要小心感染的危险之外，还要小
心意外怀孕的问题。
产后塑身与美容
产后塑身，把握黄金时期
在产后6个月内，母体的激素会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢
的速度也会逐渐恢复正常，甚至会加快，使身体自然进入到最佳状态，所
以，产后6个月普遍被称为“塑身的黄金时期”。
产后第1周：挑选轻柔、舒适的束腹产品
怀孕期间，由于内脏的挤压以及在生产的过程中，肌肉与韧带难免会
受到拉伤，再加上剖宫产后伤口的压迫，身体会有种种不适感。因此，在
产后初期选择瘦身产品时，应该避免把自己缠束得太紧。选择束腹产品
时，建议挑选轻柔、舒适性的，并可以24小时穿着，搭配弹性适中、穿脱
容易的紧缩裤，给子宫适度压力，帮助体内机能慢慢恢复。
产后第2周：收缩腹部，恢复腹壁
产后腹壁的恢复速度，却远不如子宫收缩来得快，因此，容易在腹部
形成空间，让脂肪“乘虚而入”囤积在空隙中，加上产后吃的脂肪类食物
多，运动量小且不宜做过多运动，肚腩会飞快地凸起来。
这时候，如果只想依靠原有的力量来恢复身材，得耗费更大精力才
**。
新爸爸在过***时要注意保护
妻子的**。因为这时的**经常充
盈大量奶水，如果受压，会导致**
疾病，给大人、孩子造成痛苦。
产后不避孕，小心惹麻烦
如果新妈妈不注意避孕，就很有可能在产后不久又再度怀孕，如此对
夫妇的身心而言，皆有着巨大的负担，无论是在体力上、心理上还是经济
上，皆会因再度怀孕而面临莫大的压力。
产后什么时候开始避孕
一般女性在产后由于体力尚未恢复，会感到疲倦，且有恶露及会阴伤
口疼痛的情形，所以在产后一个月内多半没有性行为，当然就不会有怀孕
的问题。到产后6周，新妈妈身体已经恢复得较好，基本可以进行***
了，但为避免再次妊娠，夫妻双方要严格采取避孕措施，最好从产后第一
次***就开始避孕。
产后采取什么避孕措施
避孕套——产后避孕首选。产后由于新妈妈***的损伤还没有完
全恢复，为了防止新妈妈的产褥期感染，最好采用**或女用避孕套来避
孕。但长期使用也可引发或加重新妈妈**的炎症。
宫内节育器——子宫复旧后使用。子宫内避孕器是放置在女性子宫腔
内的避孕装置，有持久的避孕效果，如果想要怀孕也只要拿出来就好，因
此受到不少产后女性的青睐。但宫内避孕器毕竟是个不属于人体的异物，
部分人使用可能会有不适反应。
对于刚生产完的新妈妈，由于产后的子宫正处于恢复阶段，子宫较
大，宫腔较深，过早放置节育器非常容易脱落，而且易造成感染，留下后
遗症。所以，一般放置节育器的时间应在自然分娩后3个月、剖宫产的产后
6个月为好。在此前的避孕可考虑用避孕套。
此外，放置宫内节育器往往会有一些不舒适，而且避孕的效果并不是
百分之百。所以，装了节育器之后，除了要小心感染的危险之外，还要小
心意外怀孕的问题。
产后塑身与美容
产后塑身，把握黄金时期
在产后6个月内，母体的激素会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢
的速度也会逐渐恢复正常，甚至会加快，使身体自然进入到最佳状态，所
以，产后6个月普遍被称为“塑身的黄金时期”。
产后第1周：挑选轻柔、舒适的束腹产品
怀孕期间，由于内脏的挤压以及在生产的过程中，肌肉与韧带难免会
受到拉伤，再加上剖宫产后伤口的压迫，身体会有种种不适感。因此，在
产后初期选择瘦身产品时，应该避免把自己缠束得太紧。选择束腹产品
时，建议挑选轻柔、舒适性的，并可以24小时穿着，搭配弹性适中、穿脱
容易的紧缩裤，给子宫适度压力，帮助体内机能慢慢恢复。
产后第2周：收缩腹部，恢复腹壁
产后腹壁的恢复速度，却远不如子宫收缩来得快，因此，容易在腹部
形成空间，让脂肪“乘虚而入”囤积在空隙中，加上产后吃的脂肪类食物
多，运动量小且不宜做过多运动，肚腩会飞快地凸起来。
这时候，如果只想依靠原有的力量来恢复身材，得耗费更大精力才