第十篇 怀孕9个月，光照刺激规律作息（3）（2/2）

腹胀不适；压迫横膈、心脏、肺，可引起心慌、气短、不能平

    卧等；压迫下肢静脉，可出现下肢、**水肿及腹水。慢性羊水过多是由

    于羊水量是逐渐增加的，一般准妈妈已能适应，上述症状较轻。

    羊水过多可造成一定的危害：在生产时由于子宫过度膨胀导致子宫收

    缩无力而引起难产；胎儿频繁活动于过多的羊水中有时可引起胎位异常；

    子宫过度膨胀或羊水压力不均，易发生胎膜早破而引起早产。

    准妈妈一旦发现腹部增大明显时即应去医院检查，以明确是否为羊水

    过多，胎儿有无畸形，及有无其他并发症如双胎、妊娠高血压综合征等。

    羊水过少

    羊水量少于300毫升称为羊水过少。最少时甚至仅有数毫升，此时胎

    儿皮肤与羊膜紧贴，几乎无空隙存在，B超检查时可见羊水水平段小于3

    厘米。

    羊水过少对准妈妈影响较少，对胎儿威胁较大。常与胎儿泌尿系统畸

    形同时存在，如先天肾缺如、肾发育不全等；孕晚期常与过期妊娠、胎盘

    功能不全同时存在。

    软软的骨骼在变硬

    ——第33周胎教方案

    营养胎教：叶酸，孕晚期照补不误

    为了支撑大肚子，准妈妈很容易疲劳，因此应多摄取叶酸，这样会舒

    服一些。不久即将临产，准妈妈可能有点紧张。此时，可用含叶酸丰富的

    食品来缓解，或将不放心的想法向医生和长辈们倾诉一下以放松精神。

    含叶酸多的食物有胡萝卜、动物肝、蛋黄、豆类、南瓜、甜瓜、燕麦

    面包、杏等。一定要记住叶酸是妊娠中需要量最多的营养素。

    情绪胎教：帮助克服分娩恐惧的经验

    准妈妈可以从以下几个方面来进行自我调控，克服对分娩的恐惧。

    把对分娩的恐惧转移到别的方面。这是“船到桥头自然直”的想