第十一篇 怀孕10个月，坚持胎教到最后一刻（4）（2/2）

奶——他们是爸爸的爸爸、妈妈；和蔼的

    姥姥、姥爷——他们是妈妈的爸爸、妈妈；还有最热切盼望你到来的爸爸

    和我。总之，我们大家都期待着你的到来。”

    胎脂在脱落——

    第38周胎教方案

    营养胎教：多吃有助于分娩的食物

    孕晚期，准妈妈马上要面临的就是分娩，所以准妈妈从现在开始就应

    多进食一些有助于分娩的食物。

    含锌类食物

    多吃含锌量高的食物有助于准妈妈的分娩，可增强子宫有关酶的活

    性，促进子宫肌收缩，促使胎儿驱出子宫腔。产前准妈妈每天锌摄入量越

    多，其自然分娩的机会越大。孕晚期准妈妈可以多进食含锌丰富的食物。

    巧克力

    很多营养学家和医生都认为，巧克力可以充当“助产大力士”。理由：

    一是它营养丰富，含有大量的优质碳水化合物，而且能在很短时间内被人体

    消化吸收和利用，产生大量的热能，供人体消耗；二是体积小，发热多，产

    妇只要在临产前吃一两块巧克力，就能在分娩过程中产生更多的热量。

    水果粥

    有些水果粥也有助于分娩，如蜂蜜水果粥、香蕉百合银耳汤、水果沙

    拉等水果粥中含有大量的营养成分，具有消化养胃、清心润肺的作用，还

    可大大提高产妇的产力。

    情绪胎教：通过家庭成员打消产前顾虑

    孕晚期要采取积极的态度消除准妈妈所出现的产前焦虑，当然这需要

    准妈妈和家庭成员的共同努力。此时丈夫要理解妻子情绪上的波动，耐心

    倾听妻子诉说，给予妻子

    精神上的鼓励和安慰，打

    消其心中的顾虑。另一方

    面又减轻了妻子的不适，

    使妻子依赖心理得到满

    足，焦虑情绪得到改善。

    准妈妈的母亲、婆婆最好