69健康的5大行动准则
《如意人生的100个箴言: 张力夫修身教育三部曲》作者：张力夫 2017-01-09 10:45
健康
平和的心态
充足的睡眠
合理的饮食
适当的运动
及时的休息
［特别提示］
健康——健康若是1，美丽、地位、财富……是若干个0；假如失去了前面的这个1，后面的0又有何意义呢？因此，我们说，谁忽略了健康，就是在拿自己的生命开玩笑。人类的幸福只有在身心健康的基础上，才能建立起来。
平和的心态——所谓“身安不如心安，心宽胜过室宽”。情绪对健康的影响至关重要，中医讲“喜过则伤心，忧过则伤脾，怒过则伤肝……”情绪失调会产生心理不适，进而造成心理障碍，最终会形成心理疾病。
充足的睡眠——是人精力得以恢复的秘密。它不仅可以让体力快速恢复，还是容颜靓丽的关键。
合理的饮食——高油、高盐、高热量是造成人类第一疾病杀手——心脑血管疾病的主要病因之一。随着生活水平的提高，荤素搭配、口味清淡，已成为饮食时尚的重要标志。节制食欲更是重要的长寿之道之一。
适当的运动——流水不腐，户枢不蠹，生命在于运动。特别是有氧运动对人体才是最有益的，例如散步、游泳、登山、打太极拳、跳有氧韵律操等。
及时的休息——及时加油、及时保养，汽车才会开的安全且长
久。
［深层思考］
我在月日郑重完成以下思考：
1找出影响健康的不良心态。
2找出影响健康的饮食习惯。
3找出保持健康的运动方式。
4写好以上分析，请再写下“我一定要马上行动，决不放弃！”并签下姓名激励自己！
［哲理故事］
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平和的心态
充足的睡眠
合理的饮食
适当的运动
及时的休息
［特别提示］
健康——健康若是1，美丽、地位、财富……是若干个0；假如失去了前面的这个1，后面的0又有何意义呢？因此，我们说，谁忽略了健康，就是在拿自己的生命开玩笑。人类的幸福只有在身心健康的基础上，才能建立起来。
平和的心态——所谓“身安不如心安，心宽胜过室宽”。情绪对健康的影响至关重要，中医讲“喜过则伤心，忧过则伤脾，怒过则伤肝……”情绪失调会产生心理不适，进而造成心理障碍，最终会形成心理疾病。
充足的睡眠——是人精力得以恢复的秘密。它不仅可以让体力快速恢复，还是容颜靓丽的关键。
合理的饮食——高油、高盐、高热量是造成人类第一疾病杀手——心脑血管疾病的主要病因之一。随着生活水平的提高，荤素搭配、口味清淡，已成为饮食时尚的重要标志。节制食欲更是重要的长寿之道之一。
适当的运动——流水不腐，户枢不蠹，生命在于运动。特别是有氧运动对人体才是最有益的，例如散步、游泳、登山、打太极拳、跳有氧韵律操等。
及时的休息——及时加油、及时保养，汽车才会开的安全且长
久。
［深层思考］
我在月日郑重完成以下思考：
1找出影响健康的不良心态。
2找出影响健康的饮食习惯。
3找出保持健康的运动方式。
4写好以上分析，请再写下“我一定要马上行动，决不放弃！”并签下姓名激励自己！
［哲理故事］