克服成功障碍的十大要素 （6）（2/2）

项目，出一身爽汗，再喝上一杯冰啤，那时的感真是让人幸福无比。每天稍微挤出一点儿时间，这种幸福感就能够享受得到。

    下面是我留心并总结的健康管理十项。

    ① 细嚼慢咽。

    ② 睡前三小时，注意不要吃东西。

    ③ 适当运动（每天1万步程度）。

    ④ 尝鲜，如应时的果品蔬菜和土特产。

    ⑤ 妥善安排睡觉环境，保证能够熟睡。

    ⑥ 早睡早起。

    ⑦ 心情开朗，避免烦恼。

    ⑧ 饮用优质水。

    ⑨ 注意调整情绪。

    ⑩ 摄取健康补品。

    十、有行动，奉行实践主义

    成功既不是梦想也不是观念，归根到底是实践、是实物。光凭大脑的构思什么都不会改变。无论多好的想法不付诸行动不会变成现实。上面讲过的“成功宣誓”、“好习惯”、“良好关系”等等，请你务必付诸行动。依靠实践，你一定会切身感到你生活在变、在向好的方面转化。

    上述这些是我自己的经验之谈，因为我是如此实践过来的；有些也来自诸多讲座听众们的反馈和他们谈到的实际感受，我是在他们“获得的相应效果”基础上总结出来的。在这里推荐给你。

    效果是因人而异的，有的人不会马上见效。请你不要半途而废，要坚持下去，直到成为习惯，切切实实掌握它。试行过程中难免出错，从那些错误中，肯定会产生出好的结果来。

    成功的秘诀告诉我们：该做的事就要满腔热忱地、彻底地、持之以恒地做下去。

    人生中有许多无关紧要的事情和为数不多的举足轻重的事情，把握这些举足轻重的事情并成为习惯，是获得成功必不可少的条件。