压力的十大罪状之十：冬季忧郁症
《无压力生活》作者：时尚杂志社 2017-01-09 10:54
第十节 罪状十：疾病因压力而生
所有病例中，约有60%～90%与压力相关，从诸如头痛和胃病的生理疾病到神经紧张和生气之类的情绪问题都是如此。
压力像暴风摧毁身体
波士顿医学院院长赫伯特·本森博士指出：我们接触到的所有病例中，约有60%～90%与压力相关，从诸如头痛和胃病的生理疾病到神经紧张和生气之类的情绪问题都是如此。压力也会引发另外一些身体的问题，例如：经常打盹、愤恨、**减退等。
越来越多的科学实验表明，压力不仅会加重我们的疾病，而且还会增加引发其他健康问题的可能性，比如长期疲劳症、心脏病、风湿性关节炎。而我们压力最根本的罪魁祸首是长期性紧张，它将使你夜不能寐、暴饮暴食，进而扰乱你的情绪，使你感到无法控制自己的怒火，有时又为忧伤所左右。这并不是说你的大脑或身体出了问题，而是这种紧张会将我们所承受的压力无限扩大，它似乎已成为压力的专用名词。
亚特兰大心理学家罗伯特·西莫蒙博士说：“压力会像病毒一样席卷你的身体，并且影响你的家庭，就像一首古老的乡村歌曲中唱到的那样‘为什么每次头痛的时候，你总是把它传给我？’”
● 心脏病
尽管压力并不是心脏病诱发因素（如吸烟、糖尿病、高胆固醇）中最主要的原因，但是本森认为事实上正相反：不要认为心脏病只是男人的问题：每年几乎有25万名妇女死于心脏病——大约是死于乳腺癌人数的6倍。尽管30岁的时候你不可能死于心脏病，但是医生们知道，你血管里的那些将来会导致心脏病的脂肪块早在你十几岁的时候就开始慢慢地积聚了。
● 感染
你是否注意到，你在工作中完成了一件大事之后很容易得病，这并非巧合。因为长期的压力会压制你的免疫系统，从而使你更容易患病，尤其是当你受到感冒病毒的侵袭时，你的症状会更加明显。众所周知，高度紧张会引起感冒疼痛以及生殖器疱疹，使你的免疫系统更难以对疫苗做出反应。
● 自动免疫疾病
当你的免疫系统错误地袭击你的生理组织时，你就会患上风湿性关节炎、多发性硬化症、狼疮以及其他自动免疫失调症。这些病症在女人身上比在男人身上更常见，许多人在一段紧张工作时间之中或在此之后就会出现上述这些症状，或是原有的症状更加恶化。尽管没有可靠的证据证明是压力诱发了这些疾病，但是本森说，不用怀疑，正是压力导致了这些疾病的产生和恶化。
● 哮喘
即使在用药后哮喘得到了控制，压力也会加重病情，甚至增加致命的可能性，而且近年来哮喘以及致命性哮喘的发病率越来越高。
● 皮肤问题
你是否注意到自己的皮肤很容易出现皮疹？一些皮肤病学家认为三四十岁的女性中，有越来越多的人由于高度紧张而产生成人粉刺的烦恼。另外，研究表明，压力也使伤口难以很快愈合。
看来缓解压力确实可以帮助减轻皮肤病：曼彻斯特大学医学院缓解压力诊所的创立者，心理学家琼·卡伯特-辛在病情由轻到重的牛皮癣病人中进行了一项研究，在接受紫外
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所有病例中，约有60%～90%与压力相关，从诸如头痛和胃病的生理疾病到神经紧张和生气之类的情绪问题都是如此。
压力像暴风摧毁身体
波士顿医学院院长赫伯特·本森博士指出：我们接触到的所有病例中，约有60%～90%与压力相关，从诸如头痛和胃病的生理疾病到神经紧张和生气之类的情绪问题都是如此。压力也会引发另外一些身体的问题，例如：经常打盹、愤恨、**减退等。
越来越多的科学实验表明，压力不仅会加重我们的疾病，而且还会增加引发其他健康问题的可能性，比如长期疲劳症、心脏病、风湿性关节炎。而我们压力最根本的罪魁祸首是长期性紧张，它将使你夜不能寐、暴饮暴食，进而扰乱你的情绪，使你感到无法控制自己的怒火，有时又为忧伤所左右。这并不是说你的大脑或身体出了问题，而是这种紧张会将我们所承受的压力无限扩大，它似乎已成为压力的专用名词。
亚特兰大心理学家罗伯特·西莫蒙博士说：“压力会像病毒一样席卷你的身体，并且影响你的家庭，就像一首古老的乡村歌曲中唱到的那样‘为什么每次头痛的时候，你总是把它传给我？’”
● 心脏病
尽管压力并不是心脏病诱发因素（如吸烟、糖尿病、高胆固醇）中最主要的原因，但是本森认为事实上正相反：不要认为心脏病只是男人的问题：每年几乎有25万名妇女死于心脏病——大约是死于乳腺癌人数的6倍。尽管30岁的时候你不可能死于心脏病，但是医生们知道，你血管里的那些将来会导致心脏病的脂肪块早在你十几岁的时候就开始慢慢地积聚了。
● 感染
你是否注意到，你在工作中完成了一件大事之后很容易得病，这并非巧合。因为长期的压力会压制你的免疫系统，从而使你更容易患病，尤其是当你受到感冒病毒的侵袭时，你的症状会更加明显。众所周知，高度紧张会引起感冒疼痛以及生殖器疱疹，使你的免疫系统更难以对疫苗做出反应。
● 自动免疫疾病
当你的免疫系统错误地袭击你的生理组织时，你就会患上风湿性关节炎、多发性硬化症、狼疮以及其他自动免疫失调症。这些病症在女人身上比在男人身上更常见，许多人在一段紧张工作时间之中或在此之后就会出现上述这些症状，或是原有的症状更加恶化。尽管没有可靠的证据证明是压力诱发了这些疾病，但是本森说，不用怀疑，正是压力导致了这些疾病的产生和恶化。
● 哮喘
即使在用药后哮喘得到了控制，压力也会加重病情，甚至增加致命的可能性，而且近年来哮喘以及致命性哮喘的发病率越来越高。
● 皮肤问题
你是否注意到自己的皮肤很容易出现皮疹？一些皮肤病学家认为三四十岁的女性中，有越来越多的人由于高度紧张而产生成人粉刺的烦恼。另外，研究表明，压力也使伤口难以很快愈合。
看来缓解压力确实可以帮助减轻皮肤病：曼彻斯特大学医学院缓解压力诊所的创立者，心理学家琼·卡伯特-辛在病情由轻到重的牛皮癣病人中进行了一项研究，在接受紫外