第37节 体能锻炼的激活技巧（1）

    一、测试自己的体商

    以下的测试主要是为了正确计算出你的体商。不管你的测试结果是多少，在完成了本节的学习之后，相信你可以充分调动身体的灵敏性和柔韧性，发掘身体的潜能。

    测试内容

    (1)你在使用工具或者设备方面的动手能力很强。

    (2)你的协调能力很好。

    (3)你经常去体操馆，保持定期锻炼的习惯。

    (4)你经常出于冲动地做事。

    (5)你有模仿别人说话或者动作的天赋。

    (6)你对于重复性的工作感到很不耐烦。

    (7)你从事的是需要体力的工作。

    (8)你被贴上过于好动的标签。

    (9)你经常喜欢自己动手做事情。

    (10)看电视时，你喜欢收看体育节目。

    (11)你经常在周末参加各种体育运动。

    (12)你经常在散步的时候想出新点子。

    (13)你和别人交流时，常借助手势。

    (14)你在学校里很喜欢接受和身体有关的教育。

    (15)你喜欢看搞笑类的电影或电视节目。

    (16)你周末常常外出郊游或踏青等。

    计分标准

    每个项目1分，把你所选的项目相加即是你的体商。

    测试评析

    得分在1～4分，表明你身体还有很大一部分能力没有被开发。只要找到了正确开发身体潜能的方式，在经过不断的练习之后，相信你很快就能调动身体的灵敏性。

    得分在5～8分，表明你的体能已被开发了很多，但仍然需要进一步的提升。

    得分在9～13分，表明你的身体灵敏性已经较好。如果你能加强训练，付出更多的努力，相信你的体商会变得更高。

    得分在14 ～16分，表明你的体能已经出类拔萃。你可以不做这些练习了，如果喜欢，你也可以凭兴趣做一做。

    二、正确提高体商

    人们日常生活中几乎所有行为都包含体能的要素，比如上楼、跑步、提水、打球、骑车、洗衣服等，这些行为的产生都需要依靠你的体能，就连我们的情感波动，诸如见到朋友时的激动、遇到危险时的紧张，也都隐含着身体的变化过程。

    人们常说“身体是革命的本钱”，的确，健康的身体对于每个人来说都是至关重要的。如果你只开发脑的潜能、只训练你的头脑，而不去加强身体方面的锻炼，那么，你的一切努力都将是徒劳；相


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