第四章 改变心态换一种方式生活（12）（2/2）
《左右你一生的心态》作者：李志敏 2017-01-24 01:22
产生轻生的念头。过度的忧虑，往往是由于经受不住突发性的强烈打击而形成的，它是危害心理健康的直接原因。《淮南子?原道训》中写道：“忧悲多害，病及在积。”这种情绪如不及时调解，任其发展下去，会导致生理上的病变，例如：头痛头晕、心慌没劲、恶心呕吐、长期失眠、食欲很差、体力衰退等等。
每个心智健全的人都会有烦恼，而且是各式各样的意想不到的烦恼。除了由恋爱、婚姻和家庭方面所引起的烦恼外，在人生漫长的旅途中，还会遇到工作、学习和生活各个领域的形形色色的烦恼。这些烦恼剪不断、理还乱，时刻纠缠你的心灵，使你心烦意乱，有时候像蛀虫一样，无休无止地啃噬着你的心灵，使你陷入痛苦的深渊。正常的人不会无缘无故地烦恼，所以，当你觉得郁闷又袭击你时，问问自己：“我为什么郁郁寡欢呢？”
每个人的一生都不是一帆风顺的，“天有不测风云，人有旦夕祸福。”有时生活中的挫折、工作上的不如意会让一个人烦恼不堪，尤其是当这个人很少经历失败时，一个小小的挫折也会让他情绪低落，顿生忧虑烦恼，宛如乌云笼罩住他的心，而他却无力拨开乌云见阳光。
对生活、工作的厌倦，也是一个人易忧郁的原因。由于一个人不能总换工作，总生活在不同的地方，他们挖掘不到生活中的点滴美，认为工作单调乏味，生活一成不变，每天都是前一天的重复，继而产生忧郁的心理。工作上的停滞不前与工作、生活的重复会增加一个人内心的疲劳程度，当人们无法从中解除出来时，烦恼就产生了，并不断膨胀，以至占据整个内心。
一些缺少目标的人也易产生烦恼。如果一个人时刻有所期冀、有所希望、有所追求的话，那就会在大脑皮层上不断地产生一个个兴奋中心，使他处于精神振奋的状态，没有多余的心思去烦恼、去郁闷。邝昕的烦恼就是因为失恋带来的痛苦使他的生活方向突然发生改变，事先没有一丝儿的预兆，这让他措手不及，生活的重心失去了平衡，他找不到自己的位置，于是在失望的黑暗中迷失了方向，他内心只留下了伤痛与烦闷。
还有一些烦恼是自找的。因为烦恼是主观上的一种情绪体验。你感到烦恼的事情，对于别人来讲就未必会同样产生烦恼的情绪体验；别人感到烦恼的事情，你也未必会同样地感到烦恼。庸人自扰、杞人忧天大多是指本不应该有烦恼，但因内心空虚、无所事事而胡思乱想。人们感到烦恼的事情，往往是没有发生的事情，甚至事实上不至于发生的事情。人们总是因为今天的不完整而为明天忧虑，寻找不必要的烦恼。如果一个人紧张忙碌地做一件事，他是不会感到烦恼的，也可以说他没有时间去顾及烦恼。
每个心智健全的人都会有烦恼，而且是各式各样的意想不到的烦恼。除了由恋爱、婚姻和家庭方面所引起的烦恼外，在人生漫长的旅途中，还会遇到工作、学习和生活各个领域的形形色色的烦恼。这些烦恼剪不断、理还乱，时刻纠缠你的心灵，使你心烦意乱，有时候像蛀虫一样，无休无止地啃噬着你的心灵，使你陷入痛苦的深渊。正常的人不会无缘无故地烦恼，所以，当你觉得郁闷又袭击你时，问问自己：“我为什么郁郁寡欢呢？”
每个人的一生都不是一帆风顺的，“天有不测风云，人有旦夕祸福。”有时生活中的挫折、工作上的不如意会让一个人烦恼不堪，尤其是当这个人很少经历失败时，一个小小的挫折也会让他情绪低落，顿生忧虑烦恼，宛如乌云笼罩住他的心，而他却无力拨开乌云见阳光。
对生活、工作的厌倦，也是一个人易忧郁的原因。由于一个人不能总换工作，总生活在不同的地方，他们挖掘不到生活中的点滴美，认为工作单调乏味，生活一成不变，每天都是前一天的重复，继而产生忧郁的心理。工作上的停滞不前与工作、生活的重复会增加一个人内心的疲劳程度，当人们无法从中解除出来时，烦恼就产生了，并不断膨胀，以至占据整个内心。
一些缺少目标的人也易产生烦恼。如果一个人时刻有所期冀、有所希望、有所追求的话，那就会在大脑皮层上不断地产生一个个兴奋中心，使他处于精神振奋的状态，没有多余的心思去烦恼、去郁闷。邝昕的烦恼就是因为失恋带来的痛苦使他的生活方向突然发生改变，事先没有一丝儿的预兆，这让他措手不及，生活的重心失去了平衡，他找不到自己的位置，于是在失望的黑暗中迷失了方向，他内心只留下了伤痛与烦闷。
还有一些烦恼是自找的。因为烦恼是主观上的一种情绪体验。你感到烦恼的事情，对于别人来讲就未必会同样产生烦恼的情绪体验；别人感到烦恼的事情，你也未必会同样地感到烦恼。庸人自扰、杞人忧天大多是指本不应该有烦恼，但因内心空虚、无所事事而胡思乱想。人们感到烦恼的事情，往往是没有发生的事情，甚至事实上不至于发生的事情。人们总是因为今天的不完整而为明天忧虑，寻找不必要的烦恼。如果一个人紧张忙碌地做一件事，他是不会感到烦恼的，也可以说他没有时间去顾及烦恼。