防 病（2）（2/2）

肿称为“旅行性腿脚肿”。

    为了防止外出腿脚肿，须注意以下几点。

    第一，要妥善安排外出的时间和路线，旅游不要赶得太紧，游完一个景点后要休息一会，注意劳逸结合。

    第二，途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿翘起来。长时间坐车船时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。

    第三，外出旅游需要长时间行走或登山时，最好打上松紧合适的绑腿，或用宽布带在小腿上缠几圈，用别针固定住。

    第四，每天旅游完以后，用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。

    第五，万一发生了旅游性腿脚肿，要平卧休息一两天，抬高腿脚，使其高于心脏的位置，便于血液回流，一两天即可好转。

    若腿脚肿仍不减轻，就要请医生进一步治疗。

    防传染病

    在旅途中如果不注意卫生，就有可能染上新疾，所以就得做好一些预防措施。

    首先，行前应对传染病的流行发病区域有一定的了解，到达这些地区时，首先要注意清洁卫生，有良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，这种良好习惯可将大部分传染病挡于人体之外。

    流行性传染病相当一部分是通过接触和食物传染的，外出时，最好不要随便在街头吃小贩的不洁小吃，特别是不要贪图尝鲜，去吃那些半生不熟的风味小吃。

    另一方面，出门在外带上防蚊油，做好防蚊、防蝇的准备工作，特别是防蚊叮咬也是很重要的，因为有多种烈性传染病，就是由蚊虫叮咬而传染给人的。