身心健康（2/2）
《出门在外》作者：刘元 2017-01-24 02:10
和孤独是难免的。许多人离群索居，独来独往，从生存的困境中难以自拔。
其实，谁都会有失意孤独的时候，偶尔感到孤独不要紧，但长期如此就要小心了，因为在所有的心理障碍中，孤独最容易导致抑郁症的出现。
心病还须心药医，对于抑郁症，现在医学有一种解释认为是生活的紧张、竞争的激烈，导致人们的内心苦闷，或是因受个人能力所限而不能及时地发泄出来所致，因而认为这是由社会过程所导致的，治疗应该着手于改善生存的环境和生活方式的改变。
打工者的心理孤独，主要是因为这一群体在城市中没有归属感，由于学历、背景等原因，他们与本地人的生活会有一定差距，因此存在自卑心理，导致他们的社交圈一般都很窄，而越不和外界接触就越自卑，这一恶性循环又令他们始终处于旁观者的身份，长此以往，就会造成自我评价过低。
直接的后果就是产生压抑和自我封闭，严重的还有嫉妒和仇视，使他们成为潜在的社会不安定因素。
要放弃孤独，打工朋友首先要自信、自尊，有一个正确的自我认识和评价，主动改变自己的生活方式，猾地参与社会活动，走出分散、单调、和无序的生活状态，重新回到生活的阳光中来。
想家的时候
“流浪的脚步走遍天涯，没有一个家。”出门在外，许多人都会想念家人的关怀和亲情，还有熟悉的朋友和生活习惯。
初到异地，满怀乡愁更是浓烈，还没呆上几天就已经归心似箭，这是许多人共有的体验。
但是，既然已经出门，就应该安下心来工作和生活，不应该让乡愁成为前进的阻力。
相隔两地，应该让家人朋友知道你的近况，以及你对他们的想念。让父母知道你在异地的成长，尽自己的经济能力，给他们寄些礼物，汇些款项，让他们分享你的幸福。
想家的时候，不妨想一想当初自己离家的目标，想一想在这里拼搏将会有的前景，若是无悔，那么应当再接再厉，继续奋斗。
想家时，可以看看随身携带的家人照片，想想他们都在干什么，或者给家人写信，将自己的想家之情都诉说出来，心里会舒服些。还可以给家里打个电话，诉说一下亲情，聊些家长里短的人情世故，心情也会好起来。
想家的时候，应该多向朋友倾诉，不要在愁绪中把自己孤立起来，周围都是背井离乡的人，他们也有同样的想法，能够理解你。有了自己的朋友圈子之后，乡愁也就会淡一些，生活可以丰富起来，对异地的环境也会渐渐适应。
想家的时候，更要想一想将来家在何处。如果认定打工之地不是永远的家，那么应该积蓄力量，为回乡创业作准备。
如果想在城市中拥有一席之地，那就应该稳打稳扎，因为从一名打工者到城市的定居者，路还十分漫长，必须靠奋斗才能铸就自己人生的辉煌。
其实，谁都会有失意孤独的时候，偶尔感到孤独不要紧，但长期如此就要小心了，因为在所有的心理障碍中，孤独最容易导致抑郁症的出现。
心病还须心药医，对于抑郁症，现在医学有一种解释认为是生活的紧张、竞争的激烈，导致人们的内心苦闷，或是因受个人能力所限而不能及时地发泄出来所致，因而认为这是由社会过程所导致的，治疗应该着手于改善生存的环境和生活方式的改变。
打工者的心理孤独，主要是因为这一群体在城市中没有归属感，由于学历、背景等原因，他们与本地人的生活会有一定差距，因此存在自卑心理，导致他们的社交圈一般都很窄，而越不和外界接触就越自卑，这一恶性循环又令他们始终处于旁观者的身份，长此以往，就会造成自我评价过低。
直接的后果就是产生压抑和自我封闭，严重的还有嫉妒和仇视，使他们成为潜在的社会不安定因素。
要放弃孤独，打工朋友首先要自信、自尊，有一个正确的自我认识和评价，主动改变自己的生活方式，猾地参与社会活动，走出分散、单调、和无序的生活状态，重新回到生活的阳光中来。
想家的时候
“流浪的脚步走遍天涯，没有一个家。”出门在外，许多人都会想念家人的关怀和亲情，还有熟悉的朋友和生活习惯。
初到异地，满怀乡愁更是浓烈，还没呆上几天就已经归心似箭，这是许多人共有的体验。
但是，既然已经出门，就应该安下心来工作和生活，不应该让乡愁成为前进的阻力。
相隔两地，应该让家人朋友知道你的近况，以及你对他们的想念。让父母知道你在异地的成长，尽自己的经济能力，给他们寄些礼物，汇些款项，让他们分享你的幸福。
想家的时候，不妨想一想当初自己离家的目标，想一想在这里拼搏将会有的前景，若是无悔，那么应当再接再厉，继续奋斗。
想家时，可以看看随身携带的家人照片，想想他们都在干什么，或者给家人写信，将自己的想家之情都诉说出来，心里会舒服些。还可以给家里打个电话，诉说一下亲情，聊些家长里短的人情世故，心情也会好起来。
想家的时候，应该多向朋友倾诉，不要在愁绪中把自己孤立起来，周围都是背井离乡的人，他们也有同样的想法，能够理解你。有了自己的朋友圈子之后，乡愁也就会淡一些，生活可以丰富起来，对异地的环境也会渐渐适应。
想家的时候，更要想一想将来家在何处。如果认定打工之地不是永远的家，那么应该积蓄力量，为回乡创业作准备。
如果想在城市中拥有一席之地，那就应该稳打稳扎，因为从一名打工者到城市的定居者，路还十分漫长，必须靠奋斗才能铸就自己人生的辉煌。