总测评（3）（2/2）

    5—是   25—否   41—否   46—是   52—否   65—是

    83—否  94—是   98—否   109—否

    衡量自尊，下面各答案可各得1分：

    7—否   11—是   23—是   36—否   57—是   69—否

    79—否 90—是 103—是 112—否

    把这几部分得分相加，即是你的社会支持总分。

    你的社会支持得分越高，你的人际关系就越好。如果在总分40分中你的得分不足28分，那就说明，改善你的人际关系的质量和数量，将会改善你的健康，增进你的幸福。找出问题所在，看一下你在各部分得分情况。如果每部分得分都是7分或者低于7分，你的人际关系的各个方面都需改进。相反，如果其中一部分得分明显低于其他部分得分，那么这一部分应是你重点注意的地方。

    (2) 抑郁所特有的没精打采、充满绝望也能损害人际关系。衡量你的抑郁程度，下面各答案可各得1分：

    1—是   8—是14—是   18—否   26—是   32—是

    37—是  44—否   50—是   55—是   60—是   67—否

    74—是  80—是   86—是   91—否   99—是   104—是

    110—是 113—是

    如果你的抑郁得分是5分或5分以下，你的抑郁情绪可能正在损害你的人际关系。

    (3) 敌意包括令你不相信别人的愤世嫉俗、日常与别人交往中常常生气以及对他人的进攻性较强等。这几个特点显然会损害人际关系。

    给愤世嫉俗打分，下面各答案可各得1分：

    6—是   10—是   17—是   24—是   35—是   45—是

    51—是  53—是   66—是   70—是   82—否   89—是

    97—是  106—是

    测量愤怒，下面各答案可各得1分：

    1—是   15—否   22—否   33—是   40—否   47—是

    56—是  58—是   68—是   76—是   84—是   87—是

    95—是  102—是  111—是

    衡量进攻性，下面各答案可各得1分：

    4—是   12—是   20—是   28—否   30—否   38—是

    42—是  49—是   62—是   64—是   72—是   78—是

    93—是  100—是   108—是

    把上述3项得分相加，可得到你的敌意总分。

    如果你的敌意总得分高于16分，你的敌意可能正在损害你的人际关系。你愤愤不平的态度、愤怒的情绪或者富有进攻性的行为可能需要改进。

    (4) 工作中或工作之外的压力可能会让你缺少情感或物质上的安慰，不能建立、维持良好的人际关系。衡量你在工作中的压力(紧张)程度，下面各答案可各得1分：

    9—是 27—是 61—否 81—是 105—是

    衡量你在家中及闲暇时间的压力(紧张)程度，下面各答案可各得1分：

    19—是 39—是 75—否 92—是 114—是

    工作中或家中闲暇时间你的压力(紧张)程度得分为3分或3分以上，表明这些领域中的压力(紧张)可能正在损害你的人际关系。

    如果你在社会支持上得分较低——低于28分，很可能你会发现自己的抑郁、敌意或压力(紧张)上也得分较高。如果你的收入或教育水平偏低，你更可能在社会支持上得分偏低，而在其他社会心理风险因素上得分偏高。如果上述各项中你有一项得分较高，你可能也有健康问题。