第十八式 融会贯通放松法（1）

    ——职场“常见病”自我调理

    我们现在推出心灵太极第十八式，“浑然归一”。

    朋友们经过这一式操作，会进入更轻松自如的状态。

    “浑然归一”的操作分三步：

    第一步，将“天雨沐浴”等放松的技术与“晨钟暮鼓”中讲的“金八条”融合为一。将放松嵌入到我们的作息中，作息则贯穿了“放松”二字。

    每天早晨醒来，先做耳部的全息对应按摩放松。

    每天出门前，微笑欣赏自己。

    在上班途中可自然而然做一下全身放松法。

    到了班上，再微笑着欣赏一下他人。

    接着，在欣赏自己的微笑中开始工作。

    工作中遇到困难感到烦恼焦虑了，不妨用舒展眉心放松法中断烦恼焦虑。

    有了胜利庆祝一下，自不多言。

    常用的口头语，“糟透了”、“烦死人”之类早已被删去。经常挂在嘴边的是“很不错”、“交给我吧”、“没问题”。既感染了别人，又调整了自己，周边的气氛和谐圆融。

    下班了，离开工作岗位时随口称赞一下自己，“今天干得很棒。”

    而后中断紧张的工作情绪，坚决跳槽到休息。

    如果这一天有很多烦恼事，回家后不妨对大脑作一次清洗，将烦恼写到纸上，再将纸狠狠一撕，扔到纸篓里，烦恼就去了一多半。

    如果感到心头还有压力，不妨将心头萦绕的事情按重轻急缓写在纸上，该删掉的删掉，该括弧的括弧，明白自己最急需做的事情一二三有哪些。

    如果感到一天工作的疲劳、心中的


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