第34节：身份（2/2）

高兴，你喜欢他们做什么事情；

    ◆对于你给予孩子的消极因素，要确保至少进行四次积极的安抚；

    ◆确保父亲和儿子有高质量的在一起的时间。

    １９９７年６月，在一次教师会议上，澳大利亚家庭临床医学家史蒂夫·毕德甫（ＳｔｅｖｅＢｉｄｄｕｌｐｈ）提交了一篇论文，论文指出那些每周工作超过５５小时的男人应该为儿子的行为问题承担责任。他说，虽然被单身妈妈抚养的男孩最有可能存在不合适的典型角色的风险，但是那些来自父亲不承担养育之责的双亲家庭孩子也遭遇到这样的问题。他说，父亲应该和儿子一起阅读，和他们一起玩游戏。他还说，没有父亲教育的男孩在学校里能够很容易地辨认出来，因为他们不确定自己的男性特征，他们在讲话、行动或发誓方面有敢作敢为的风格。

    ◆教你的孩子消除消极的信息，进行重新组织或者用积极的信息来代替它们：“可能我矮，但是我聪明”，“如果我在课堂上很难过，这也没有什么错”；

    ◆通过听他们回答问题的方式，比如，通过提问，“如果你仅有一件事情能改变自己，那这件事情是什么？”，来帮助孩子建立和谐的自我观察，用积极的信心来平衡限制的自信；

    ◆分享家庭照片；

    ◆讨论家庭自传；

    ◆在家庭中建立“无镇压区”，在那里，任何人都不能以轻视的口吻谈论家庭其他成员；

    ◆运用反馈规则：热情、即时、明确、个人、重复；

    ◆学习积极的自我交谈，把我们脑中的消极信息转变为积极信息；

    ◆利用孩子的清单，来帮助他们学会冷静。

    为什么生气？保持冷静的１０点技巧

    ·记住，没有一个人能使你生气；你是惟一一个能够控制你的思维的人；你可以选择冷静。

    ·设想你在地球上最平静、最高兴的地方，注意那里像什么。

    ·在你的内心里不断重复那些使你苦恼的事情，并推翻它。例如，如果有人说了一些伤害你的事情，你在脑子里不断重复它们，尽力推翻它们，从而使它们代表相反的意思。