整天待在家里
《善待自己》作者：艾伦艾伯斯坦 2017-02-07 10:18
计划一些可以让你在屋子里闲晃的活动，比方说，修理东西啦，做做家事杂务啦，或者就在你的生活空间中放松下来。
你可以阅读、写东西、看电视、听音乐、洗个热水澡、煮点东西、清理屋子，和朋友、亲戚，或认识的人聊天（面对面或者打电话都可以）、赶一些作业，或是做白日梦。
要确定你有足够的东西可吃，或者从外送店订东西来吃。如果是下雨天，这个活动最合适不过了，但即使是一个阳光普照的日子也会让你觉得自在、安全,掌握自己的人生。它会让你觉得时间仿佛慢了下来，你可以不慌不忙地从一件事换到另一件事。
如果你整天待在家里，你也会比昨天更清楚你的房子或公寓，不管你已经在其中住了多久。让它成为你的城堡，将你围绕在其中保护着你。
9月15日
晚餐吃爆米花
想做多少就做多少，可以和朋友或家人一起分享，并且用它做出一餐饭来。如果爆米花不是你的最爱，那么改吃葡萄或其他很容易准备的东西。
看你能不能单吃一样东西吃到满足，并且允许你自己认为你可以做任何你想做的事，没有什么传统或习俗是你必须严格遵守的。
不必准备晚餐及清理善后，看看你多出了多少时间。把这些省下来的时间拿来做些除了食物以外，让你开心的事。
9月16日
问路
如果你是男人的话，这就特别重要了。因为这样做你就等于抛开了很多女人所抱怨的大男人主义。“他们就是不问路”，是当女人想要表达她们对男性不满时所说的话。
向人问路证明你并不孤单，证明当地居民是很棒的资源，而且通常大家都愿意帮助别人。
向人问路也不见得都有效。有天傍晚我和几个朋友开着车，彻底迷失在宜兰的市中心。我们拦下一个在遛狗的老人，向他问路。他试了好几次想要跟我们解释该从哪里走——但是没有成功——后来便绝望地把手放下来，并叫我们放弃车子，改搭计程车。
但是比起你自己盲目地乱走，向人问路常常是较聪明的选择。简单地说，这么做可以减少时间的浪费，同时把你和他人连接在一起，让你练习去要求你要的东西，并且让你更快到达你想去的地方。
9月17日
读一遍你的个人档案
不论你的档案多么有规划或者杂乱无章，坐下来，带着感情仔细地把它们看一遍。
要完全察觉每一张纸对你的意义，你为什么选择把它留下来，它唤起你什么样的感觉。如果你有孩子，他们年纪大到足以欣赏你的过去，或是介绍他们来认识你的过去也是一个好办法。
如果你发现有某件档案对你而言不再有意义了，把它丢弃吧，或者把它移到另一个装次要文件的盒子去。
当你翻看你的档案时，你可以在任何你想看久一点的东西上停留久一点。一个特殊朋友的信件，就如同一顿大餐或是一杯好酒一样，可以慢慢阅读，再加以消化。如果你能允许记忆显现，你就会真的被过去的感情和印象所淹没。
9月18日
逛一逛大专院校的校园
感受一下校园的气氛。它是忙乱噪杂，还是有着宁静、庄严、令人臣服的特质?这学校是因为一群人而闻名，还是因为它的学术研究?优秀的科系?或因为他是公立学校?
走过校园的中心地带，从一栋建筑到另一栋建筑，看看它的宿舍；坐在草地上，并且试着看你所遇到的学生在想什么，找几个来问问，他们打算读什么，他们计划毕业之后要追求什么。参观学校的图书馆，看你能不能想起当你还是一个学
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你可以阅读、写东西、看电视、听音乐、洗个热水澡、煮点东西、清理屋子，和朋友、亲戚，或认识的人聊天（面对面或者打电话都可以）、赶一些作业，或是做白日梦。
要确定你有足够的东西可吃，或者从外送店订东西来吃。如果是下雨天，这个活动最合适不过了，但即使是一个阳光普照的日子也会让你觉得自在、安全,掌握自己的人生。它会让你觉得时间仿佛慢了下来，你可以不慌不忙地从一件事换到另一件事。
如果你整天待在家里，你也会比昨天更清楚你的房子或公寓，不管你已经在其中住了多久。让它成为你的城堡，将你围绕在其中保护着你。
9月15日
晚餐吃爆米花
想做多少就做多少，可以和朋友或家人一起分享，并且用它做出一餐饭来。如果爆米花不是你的最爱，那么改吃葡萄或其他很容易准备的东西。
看你能不能单吃一样东西吃到满足，并且允许你自己认为你可以做任何你想做的事，没有什么传统或习俗是你必须严格遵守的。
不必准备晚餐及清理善后，看看你多出了多少时间。把这些省下来的时间拿来做些除了食物以外，让你开心的事。
9月16日
问路
如果你是男人的话，这就特别重要了。因为这样做你就等于抛开了很多女人所抱怨的大男人主义。“他们就是不问路”，是当女人想要表达她们对男性不满时所说的话。
向人问路证明你并不孤单，证明当地居民是很棒的资源，而且通常大家都愿意帮助别人。
向人问路也不见得都有效。有天傍晚我和几个朋友开着车，彻底迷失在宜兰的市中心。我们拦下一个在遛狗的老人，向他问路。他试了好几次想要跟我们解释该从哪里走——但是没有成功——后来便绝望地把手放下来，并叫我们放弃车子，改搭计程车。
但是比起你自己盲目地乱走，向人问路常常是较聪明的选择。简单地说，这么做可以减少时间的浪费，同时把你和他人连接在一起，让你练习去要求你要的东西，并且让你更快到达你想去的地方。
9月17日
读一遍你的个人档案
不论你的档案多么有规划或者杂乱无章，坐下来，带着感情仔细地把它们看一遍。
要完全察觉每一张纸对你的意义，你为什么选择把它留下来，它唤起你什么样的感觉。如果你有孩子，他们年纪大到足以欣赏你的过去，或是介绍他们来认识你的过去也是一个好办法。
如果你发现有某件档案对你而言不再有意义了，把它丢弃吧，或者把它移到另一个装次要文件的盒子去。
当你翻看你的档案时，你可以在任何你想看久一点的东西上停留久一点。一个特殊朋友的信件，就如同一顿大餐或是一杯好酒一样，可以慢慢阅读，再加以消化。如果你能允许记忆显现，你就会真的被过去的感情和印象所淹没。
9月18日
逛一逛大专院校的校园
感受一下校园的气氛。它是忙乱噪杂，还是有着宁静、庄严、令人臣服的特质?这学校是因为一群人而闻名，还是因为它的学术研究?优秀的科系?或因为他是公立学校?
走过校园的中心地带，从一栋建筑到另一栋建筑，看看它的宿舍；坐在草地上，并且试着看你所遇到的学生在想什么，找几个来问问，他们打算读什么，他们计划毕业之后要追求什么。参观学校的图书馆，看你能不能想起当你还是一个学