PART8 埋头苦干？悠闲巧干？（5）（2/2）
《“坏”上司是所好学校》作者：博锋 2017-01-10 13:56
其实大可不必，因为化解压力并不难，只要按以下步骤进行，不愁压力变不成动力。
第一步，精神超越——价值观和人生定位
人应该给自己制定一个大方向、大目标。也就是说，每一个人都要知道自己想要做什么样的人，在自己的一生中有哪些目标需要实现。
当一个人有了大目标大方向之后，眼前纵然有不顺、有挫折，也对自己构不成压力了。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”
第二步，心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力
法国的大作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”对于职场人来讲，应该意识到危机很可能就是转机。你今天遇到一个“坏”上司感觉有压力，你可以对自己说：“坏”上司不见得就是我生命中的克星，也许这个“坏”上司就是我的“伯乐”。只有以这种良好的心态面对压力，才能将压力的威胁降至最低。职场人在遇到困难的时候，首先应该反思一下是不是自己的失误造成的。如果不是，那么过错就在别人那里，自己完全没有必要因为别人的过错而给自己施压。即使是自己错了，也要先把错误当成反省自己的机会，没有必要为此而感到沮丧，因为只要能够从错误中找出不足，以后有的是机会。
第三步，建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
我们要学会主动调整自己的情绪，在业余时间投入到属于自己的生活，不要把工作上的压力带回家。
职场人应该留出娱乐的空间：与朋友共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式。选择适宜的运动，在赛场上挥洒汗水也是一种很好的解压方法。总而言之，你的生活不仅仅只有工作，你所要面对的不是只有“坏”上司一个人。生活如此美好，还有什么压力能长时间困扰你呢？
第四步，时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作压力常常是因为时间的紧迫性造成的，职场人常常会感到自己有很多事情没有做，时间不够用。解决时间压力的最好方法就是时间管理，你要把自己的事情分轻重缓急很好地安排开来。什么时候该做什么，你都要心里有数。如果能够按照自己的时间安排去工作，即使是最后还有没完成的地方，你也知道自己已经尽力了，完全没有必要指责自己，如此你就不会有压力了。
第一步，精神超越——价值观和人生定位
人应该给自己制定一个大方向、大目标。也就是说，每一个人都要知道自己想要做什么样的人，在自己的一生中有哪些目标需要实现。
当一个人有了大目标大方向之后，眼前纵然有不顺、有挫折，也对自己构不成压力了。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”
第二步，心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力
法国的大作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”对于职场人来讲，应该意识到危机很可能就是转机。你今天遇到一个“坏”上司感觉有压力，你可以对自己说：“坏”上司不见得就是我生命中的克星，也许这个“坏”上司就是我的“伯乐”。只有以这种良好的心态面对压力，才能将压力的威胁降至最低。职场人在遇到困难的时候，首先应该反思一下是不是自己的失误造成的。如果不是，那么过错就在别人那里，自己完全没有必要因为别人的过错而给自己施压。即使是自己错了，也要先把错误当成反省自己的机会，没有必要为此而感到沮丧，因为只要能够从错误中找出不足，以后有的是机会。
第三步，建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
我们要学会主动调整自己的情绪，在业余时间投入到属于自己的生活，不要把工作上的压力带回家。
职场人应该留出娱乐的空间：与朋友共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式。选择适宜的运动，在赛场上挥洒汗水也是一种很好的解压方法。总而言之，你的生活不仅仅只有工作，你所要面对的不是只有“坏”上司一个人。生活如此美好，还有什么压力能长时间困扰你呢？
第四步，时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作压力常常是因为时间的紧迫性造成的，职场人常常会感到自己有很多事情没有做，时间不够用。解决时间压力的最好方法就是时间管理，你要把自己的事情分轻重缓急很好地安排开来。什么时候该做什么，你都要心里有数。如果能够按照自己的时间安排去工作，即使是最后还有没完成的地方，你也知道自己已经尽力了，完全没有必要指责自己，如此你就不会有压力了。