可以追求完美，但不要苛求自己（1）

    可以追求完美，但不要苛求自己（1）

    人生在世难免有曲折、坎坷，人生在世谁都希望出门遇贵人，在失意、落寞时得到别人的帮助、鼓励和支持。但是，要想从根本上解决问题，要明白一切并不是别人所能掌控的，正所谓“劝皮劝不了心”。一切外力要想为自己所用，都还是要靠自己内化一下的。因此，当你在遇到打击和失败后，要学会自我安慰、自我调节，简而言之，就是不要苛求自己。

    成大事者可以追求完美，但如果过于苛求自己，承受挫折的心理则是无法调节的。

    人在遭遇挫折时，往往会产生不良的情绪。情绪于人有两大类：一类是有益于身心健康的情绪，如希望、欢乐、恬静、好感等；另一类则是有损于身心健康的不良情绪，如焦虑、愤怒、恐惧、沮丧、悲伤、不满、忧郁、绝望、过度紧张等。后者就是负性情绪、不良情绪，就是遭受挫折后产生的。如果负性情绪超过人体生理活动的调节范围，就有引起疾病的可能。医学研究表明，经常出现负性情绪的人，体内的交感神经处于亢奋的状态，会释放大量的活性物质。大多数性情暴躁、负性情绪多的人，血胆固醇值也会增高。

    强烈的挫折或重大的打击会引起人过度惊恐或忧愁，焦虑、失望、暴怒等都能给生命带来严重威胁。悲伤、气愤、惊吓过于突然或严重，常会使人受到刺激，导致忧郁成疾甚至活活气死。恶劣的心理状态和强烈的不良情绪对人的大脑皮层会产生有害的刺激，会改变大脑对人体心脏的控制，甚至损害心肌功能、扰乱心律，从而危及生命。

    正如心理学家所说，人在遭受挫折后，如果陷入负性情绪而不能自拔就等于自杀。所以，当你遭受挫折后为某种不公而愤愤不平时，不妨时时提醒自己：“我不要苛求自己


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